Fit und gesund trotz Büroalltag Teil I

Die meisten Jobs finden heutzutage im Büro statt. Den ganzen Tag sitzen wir in unseren Bürostühlen am Computerbildschirm und bewegen uns kaum. Zur Mittagspause gibt es dann entweder Fertiggerichte, den Imbiss von nebenan, oder deftiges und fettiges Kantinenessen. Und wenn wir zu Hause sind, dann sind wir viel zu faul und/ oder müde, um noch Sport zu treiben. Fazit: Man legt sich auf die Couch, am besten noch mit einer Packung Chips, macht die Glotze an und schaut fern bis man kurz vor dem Einschlafen ist und sich irgendwie noch ins Bett schleppen kann. Und am nächsten Tag beginnt dasselbe wieder von vorne.

Die Folgen des Büroalltags

Die Folgen dieser höchst ungesunden Lebensweise sind Gewichtszunahme und Stress. Ohne Bewegung und mit viel fettigem Essen nehmen wir natürlich immer mehr an Gewicht zu, der Körper setzt Fett an. Dazu kommt der Stress, denn ein ungesunder Körper ist antriebslos und fühlt sich häufiger müde und schwach. Dadurch entstehen Kopfschmerzen, die es einem natürlich auch nicht leichter machen. Das ganze Sitzen im Bürostuhl hat auch noch Rückenschmerzen und Verspannungen zur Folge.

Stress für den Körper

Dass der Körper so auf unsere ungesunde Lebensweise reagiert, ist ganz normal, möchte er uns doch ein Signal geben, dass wir so nicht weitermachen können. Natürlich kann kurzzeitiger Stress auch positive Aspekte haben. Zum Beispiel ist man leistungsfähiger, man kann auch mal zehn Stunden durcharbeiten, wenn es auf Grund von Terminstress notwendig ist. Doch wenn Stress zum Alltag wird, sollten Sie die Notbremse ziehen. Denn Stress ist nicht nur eine Ursache von Übergewicht, sondern führt auch zu Bluthochdruck. Gar nicht gut für das Herz. Stress, und das damit verbundene ungesunde Essen, lassen den Blutzuckerspiegel ansteigen. Kopfschmerzen und Migräne sind bei Stress schon vorprogrammiert. Außerdem können im schlimmsten Fall gefährliche Herz- und Kreislauferkrankungen entstehen.

Etwas dagegen tun

Sicherlich ist es auf den ersten Blick nicht einfach, gegen den Stress, dem man auf der Arbeit ausgesetzt ist, etwas zu tun. Es kommt einem vor, als müsste man alles umkrempeln. Dass allein der Gedanke daran, alles umzuschmeißen, für viele zur unüberwindbaren Hürde wird, ist klar. Denn alte Gewohnheiten zu ändern ist ja auch nicht so einfach. Doch man sollte sich genau überlegen, ob man nicht jetzt lieber die Zeit und die Mühe investiert, seine Gewohnheiten und seine ungesunde Lebensweise zu ändern, damit man später ein angenehmeres und vor allem längeres Leben hat. Mit welchen kleinen, aber feinen Tipps und Tricks Sie ihre Lebensweise umstellen können, und trotz Stress im Beruf einen gesunden Lebensweg führen können, erfahren Sie im nächsten Teil.