Das Sparschwein
Geld ist eine große Motivation. Wer ein Päckchen Kippen am Tag raucht, der bläst jährlich über 1800 € in die Atmosphäre. Geld, das man viel schöner anlegen kann. Zum Beispiel in einen schönen Urlaub, oder Möbel. Mit einem Sparschwein, in das man jeden Tag das Geld rein wirft, das man eigentlich verraucht hätte, wird einem der unglaubliche Verbrauch erst vor Augen geführt. An schlechten Tagen reicht so meist nur ein Blick in den Haufen von Geld, den man gespart hat, um sich aufs Neue zu motivieren.
Gemeinsam aufhören und Belohnungen
Gemeinsam geht alles besser. Man kann gemeinsam mit dem Partner, mit Freunden oder in einem Seminar aufhören zu rauchen. Der Vorteil ist hierbei, dass man sich gegenseitig motiviert, falls es mal bei einem schlecht laufen sollte. Es entsteht auch eine Art gegenseitige Kontrollfunktion. Ein Belohnungssystem ist ebenfalls dabei hilfreich, die Motivation hoch zu halten. Fettige Speisen sollten jedoch nicht zu einer Belohnung gehören. Viel mehr Belohnungen für den Körper, wie zum Beispiel ein Saunagang, oder ein Wellness-Tag mit Massage.
Der Körper dankt
Die ersten Wochen sind die schwersten für einen ehemaligen Raucher. Wenn man diese Zeit erst einmal überstanden hat, fühlt man sich insgesamt besser. Das Lebensgefühl steigt. Das Essen schmeckt wieder besser, denn durch das Rauchen wurde die Geschmackswahrnehmung blockiert. Man riecht besser und die Haut wird wieder ordentlich durchblutet. Man erhält einen gesunden Teint. Der Blutdruck und die Körpertemperatur normalisieren sich wieder. Das Herzinfarktrisiko sinkt von Tag zu Tag, ganz zu schweigen vom Lungenkrebsrisiko. Also worauf noch warten, fangen Sie einfach damit an, dass sie jetzt aufstehen und ihr Kippenpäckchen die Toilette runter spülen!
Viel Erfolg!
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