Fit und Gesund trotz Büroalltag Teil II

Im ersten Teil unserer Blogreihe über Fitness im Büro  haben wir bereits erfahren, welche Faktoren im Büroalltag für eine ungesunde Lebensweise ausschlaggebend sind. Im zweiten Teil geben wir Ihnen nun einige Tipps und Tricks, damit Sie ihre Lebensweise gesund und dauerhaft umstellen können.

Ernährung

Man sagt nicht umsonst, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Körper und Geist benötigen Energie, um zu funktionieren. Ein ausgewogenes Frühstück ist deswegen

Fit und gesund trotz Büroalltag Teil I

Die meisten Jobs finden heutzutage im Büro statt. Den ganzen Tag sitzen wir in unseren Bürostühlen am Computerbildschirm und bewegen uns kaum. Zur Mittagspause gibt es dann entweder Fertiggerichte, den Imbiss von nebenan, oder deftiges und fettiges Kantinenessen. Und wenn wir zu Hause sind, dann sind wir viel zu faul und/ oder müde, um noch Sport zu treiben. Fazit: Man legt sich auf die Couch, am besten noch mit einer Packung Chips, macht die Glotze an und schaut fern bis man kurz vor dem Einschlafen ist und sich irgendwie noch ins Bett schleppen kann. Und am nächsten Tag beginnt dasselbe wieder von vorne.