Die Gründe für Winterspeck

Für das neue Jahr nehmen sich besonders viele Menschen eines vor: Abnehmen. Das hat vor allem mit der Völlerei vor, an und nach Weihnachten zu tun. Man kann dem wunderbaren Essen einfach nicht widerstehen. Ob es die Ente mit Klößchen ist, der Lebkuchen oder das Schokofondue. Der Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt und natürlich die zahlreichen Plätzchen. Weihnachtsessen enthält viele Kohlenhydrate. Doch wieso setzen wir gerade an Weihnachten so viel Fett an? Wir versuchen die Hintergründe zu durchleuchten, damit Sie ihren Körper besser verstehen.

Warum Diäten oft scheitern

Es gibt mittlerweile hunderte von verschiedenen Diäten. Ob sie nun FDH (Friss die Hälfte), low carb oder Kohlsuppendiät heißt, jede Diät hat ein großes Manko: Der Jojo Effekt. Dass bedeutet konkret, wenn man sein Wunschgewicht erreicht und mit der Diät aufhört, dann nimmt man wieder zu. Meist ist es noch schlimmer, man wird dann nämlich noch dicker als vorher.

Fit und Gesund trotz Büroalltag Teil II

Im ersten Teil unserer Blogreihe über Fitness im Büro  haben wir bereits erfahren, welche Faktoren im Büroalltag für eine ungesunde Lebensweise ausschlaggebend sind. Im zweiten Teil geben wir Ihnen nun einige Tipps und Tricks, damit Sie ihre Lebensweise gesund und dauerhaft umstellen können.

Ernährung

Man sagt nicht umsonst, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Körper und Geist benötigen Energie, um zu funktionieren. Ein ausgewogenes Frühstück ist deswegen

Fit und gesund trotz Büroalltag Teil I

Die meisten Jobs finden heutzutage im Büro statt. Den ganzen Tag sitzen wir in unseren Bürostühlen am Computerbildschirm und bewegen uns kaum. Zur Mittagspause gibt es dann entweder Fertiggerichte, den Imbiss von nebenan, oder deftiges und fettiges Kantinenessen. Und wenn wir zu Hause sind, dann sind wir viel zu faul und/ oder müde, um noch Sport zu treiben. Fazit: Man legt sich auf die Couch, am besten noch mit einer Packung Chips, macht die Glotze an und schaut fern bis man kurz vor dem Einschlafen ist und sich irgendwie noch ins Bett schleppen kann. Und am nächsten Tag beginnt dasselbe wieder von vorne.